皆さんこんにちは☀️
メリーマート店舗メンバーのすずちゃんです👋
秋になり寒暖差が激しい季節になりましたね🍁🍂
ある程度過ごしやすい季節にはなりましたが
油断は出来ません！
〘秋に多い病気と対策〙
について今回は情報発信していきたいと思います♪
夏バテは皆様ご存知の通りですが、
実は【秋バテ】という言葉もあり、
これは、真夏の生活習慣によって自律神経が乱れて
食欲不振や倦怠感などの不調が秋にも続く事を指します
〖こんな症状出てませんか？〗
- 疲れやすさや倦怠感
- 肩こりや頭痛
- 食欲不振や胃もたれ
- 不眠
- 頭痛やめまい
- 意欲の低下
- 手足の冷えやむくみ
- 便秘や下痢
⚠️これ全部秋バテの症状です⚠️
秋バテの原因は他にもあります！
- 気候が安定せず、風邪を引きやすくなること。
- 秋花粉が飛散する。
- 先程の夏バテと寒暖差の影響で免疫力が低下する。
大きくこの3つに分かれると言われています！
そして、秋バテ以外にも
喘息、食中毒、肺炎、インフルエンザ等など…
怖い病気が秋にも沢山あります😱
これらの病気は対策していく事がすごく大切になります
予防方法や対策方法を知っておくことで
ご自身やご家族を守ることにも繋がりますので
是非これを読んで実践してみてください✨
《秋に多い病気の対策方法》
- うがいや手洗い
- こまめな体温調節
- アレルギー対策
- タンパク質、ビタミン類、ミネラル類を摂取する
- ぬるめのお湯（38〜40°C）に15〜20分浸かる。 ▶▷これをすると副交感神経が優位となり、自律神経の乱れを整えてくれます。
このように予防の方法は沢山ありますので
是非皆様お試しあれ〜〜ꉂ📣
